news

20 loại thực phẩm tốt cho da bạn nên biết

Admin Ớt Store

Là con gái ai cũng nên cần học cách chăm sóc, bổ sung dưỡng chất để có một làn da khỏe và đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các loại thực phẩm hàng ngày sử dụng lại rất tốt cho da. Hãy tham khảo công dụng của một số loại thực phẩm dưới đây:

1. Bắp cải

Bắp cải là loại thực phẩm có chứa nhiều các vitamin A, B, C, E, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật.

Tác dụng:   

                  -  Giúp sản xuất collagen cho da

                  -  Chống lão hóa da sớm

                  -  Cải thiện là da xỉn màu, giúp da trắng sáng hơn

2. Quả bơ

Trong bơ có chứa nhiều vitamin E rất tuyệt vời cho chăm sóc da tự nhiên.

Tác dụng:

                  - Cung cấp axit béo omega – 3, tái tạo da

                  - Sản xuất collagen giúp tái tạo da

3. Hàu

Hàu là loại hải sản chứa nhiều chất Zinc và nhiều dưỡng chất tốt cho da.

Tác dụng:   

                  - Giúp da không bị bong tróc vào mùa đông, luôn mịn màng như da em bé

                  - Làm trắng da nhanh chóng

4.Táo

Đây là loại quả có chứa nhiều nước và dưỡng chất như protein, chất béo, chất xơ, chất khoảng, vitamin C…

Tác dụng:

                 - Giúp cho cải thiện làn da, trắng hồng mịn màng

                 - Giúp giữ ẩm

                 - Làm mờ vết thâm, làm đều màu cho da

5. Dưa leo

Dưa leo là thực phẩm ngoài ăn hàng ngày, nó còn là nguyên liệu làm đẹp giúp cho chị em phụ nữ sở hữu làn da mịn màng.

Tác dụng:

                   - Dưa leo có tác dụng tăng cường dưỡng ẩm cho da

                   - Loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm

                   - Chống nắng cho da hiệu quả

                   - Giảm tình trạng kích ứng cho da, nếu da nhạy cảm

6. Củ cải

Củ cải là món ăn thường xuyên trong gia đình, không chỉ ngon, giàu vitamin C và một số dưỡng chất khác thì nó còn giúp cho làn da đẹp đến bất ngờ.

Tác dụng:   

                  - Ngăn chặn sự phát triển của melamin

                  - Làm da trắng hồng, cải thiện xỉn màu và làm đều màu da

7. Đu đủ

Trong đu đủ có chứa các loại enzyme, các loại vitamin A, C, E, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố ăn mỗi ngày

Tác dụng:

                  - Xóa đi các vết nám, tàn nhang

                  - Làm mịn da, tươi sáng và giàu sức sống

8. Cà chua

Không ai là không biết đến công dụng của cà chua trong việc làm đẹp, trong cà chua có chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho da

Tác dụng:

                - Tái tạo collage, tạo sự đàn hồi, giúp cho da săn chắc

                - Giúp chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời

                - Làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da

9. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo Omega- 3, đây là thành phần quan trọng của cơ thể và tốt cho da.

Tác dụng:

                  - Giúp tăng cường độ đàn hồi cho da

                  - Giúp da mềm mại và tươi trẻ

                  - Chống lão hóa

10. Đậu phụ

Trong đậu nành có chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất hữu ích cho việc làm đẹp.

Tác dụng:

                    - Giúp da luôn căng mọng nước, tăng độ ẩm cho da

                    - Ngăn ngừa các nếp nhăn, kích thích sự phát triển của tế bào

                    - Giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

11. Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong tủ bếp mỗi gia đình, trong tỏi chứa lưu huỳnh, acid lioaic và taurine.

Tác dụng:

                    - Giúp tái tạo các sợi collagen đã bị tổn thương do thời gian

                    - Cải thiện làn da trắng hồng

12. Cà rốt

Ngoài việc ăn sống, làm nước ép còn có rất nhiều món ăn được chế biến từ cà rốt;

Tác dụng:

                    - Tăng sự đàn hồi của da, giúp phục hồi tự nhiên

                    - Giảm mụn và thúc đẩy sản xuất collagen bởi hàm lượng vitamin lớn

                    - Tăng cường sự lưu thông máu đến các tế bào

13. Cam, chanh, bưởi

Trong các loại họ cam chanh có chứa rất nhiều vitamin C.

Tác dụng:

                - Cải thiện kết cấu của da

                - Giúp da khỏe mạnh và trắng sáng

14. Hạt lanh

Đây là loại hạt có chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3 rất tốt cho việc cải thiện làn da, giữ cho da luôn khỏe mạnh, săn chắc.

15. Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều hocrmon thực vật như genistein

Tác dụng: 

                 - Tái tạo làn da, tăng cường đàn hồi cho da

                 - Ngăn chặn các enzyme gây lão hóa

                 - Phục hồi tế bào da bị hư tổn

16. Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều vitamin và lycopene, ngoài việc sử dụng để nấu ăn còn rất tốt để làm mặt nạ dưỡng da.

Tác dụng: - Thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào da mới

               - Làm mờ các sắc tố đen da

               - Giảm nguy cơ ung thư da

17. Sữa chua

Đây là thực phẩm rất quan trọng cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho da. Các loại mặt nạ sữa chua được rất nhiều người sử dụng và lựa chọn.

Tác dụng:  - Cung cấp dưỡng chất, giữ ẩm cho da

                - Cải thiện và tái tạo làn da xỉn màu, không đều màu

18. Nước lọc

Nước lọc là thành phần thiết yếu không thế thiếu với da, trung bình mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước.

Tác dụng:    - Chống khô da gây bong tróc

                  - Hỗ trợ lưu thông máu, bài tiết chất độc giúp da căng mịn

19. Xoài

Xoài là loại trái cây giàu các loại vitamin A, chứa nhiều calo có tác dụng tốt cho da.

                - Giúp dưỡng ẩm, ngăn chặn tình trạng khô da

                - Chống nứt nẻ, tróc vẩy da từng mảng

20. Hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa vitamin E rất tốt cho làn da.

Tác dụng:  - Giúp da dưỡng ẩm từ bên trong

                - Bảo vệ tế bào da mặt không bị tổn thương

                - Ngăn chặn ánh nắng mặt trời và chống lão hóa sớm

 


Bài viết mới hơn


Để lại bình luận

Bình luận sẽ được kiểm duyệt trước khi đăng